ยกของขึ้นรถกระบะหลังอย่างไรให้ถูกวิธี ไม่ปวดหลังในระยะยาว

รถกระบะ จัดเป็นรถยอดนิยมของไทย เพราะเป็นรถอเนกประสงค์ที่ใช้งานได้คุ้มค่า ทั้งการบรรทุกของหนัก ใช้งานได้ทั้งบรรทุกของ ผลไม้ อิฐหินปูนทราย ขนได้หมด หรือเครื่องมือธุรกิจ เช่น รถเร่ รถขายผลไม้ หรือฟู๊ดทรัค เพราะตอบโจทย์เรื่องบรรทุกของได้จำนวนมาก ไปได้ในทุกระยะทาง และพร้อมเดินทางแบบสมบุกสมบัน 

แต่ก่อนที่สิ่งของเหล่านั้นจะขึ้นไปอยู่บนรถกระบะได้ ก็ต้องเป็นผู้ขับขี่หรือคนทำงานนี่แหละที่ต้องยกของ แบกของเพื่อไปวางบนท้ายกระบะ แต่จะยกของที่น้ำหนักเยอะอย่างไรไม่ให้เสี่ยงต่อสุขภาพ 

Siamcar ขอนำเสนอเทคนิคการยกของสำหรับขึ้นรถกระบะอย่างถูกวิธี ให้ทุกคนยังแข็งแรง สุขภาพแข็งแกร่ง

หลังของคนเราต้องทำงานตลอด 24 ชั่วโมง ในทุกอิริยาบถ ไม่ว่าจะเป็นการยืน นั่ง หรือแม้กระทั่งเวลานอน เพื่อป้องกันอาการปวดหลังขณะขนสัมภาระขึ้นรถกระบะ จึงควรปรับท่าอย่างถูกต้อง

- ย่อเข่าลงให้ใกล้ของที่จะยกมากที่สุด จับสิ่งที่ยกให้มั่นคง
- เกร็งกล้ามเนื้อหน้าท้องขณะยกของขึ้น
- ห้ามก้มและบิดเอี้ยวตัว ขณะยกของ
- ควรวางของไว้บนที่ที่มีระดับสูงเหมาะสม เพื่อช่วยทุ่นแรง

สำหรับในรถกระบะบางยี่ห้อ จะมีที่เหยียบกระบะด้านข้าง (Bed Side Step) ที่ส่วนกระบะตอนต้น เพื่อช่วยอำนวยความสะดวกในการขนถ่ายสัมภาระ ในบริเวณที่เอื้อมไม่ถึง เช่น การจัดของที่ช่วงกลางกระบะ หรือหลังคา 

ก็จะช่วยให้การยกของทำได้ง่าย และปลอดภัยยิ่งขึ้น และยังง่ายต่อการทรงตัวเมื่อต้องปีนป่าย ลดโอกาสเสี่ยงบาดเจ็บ จากการบิดเอี้ยวจากการขนถ่าย หรือจัดสัมภาระ แต่ถ้ารถคุณไม่มีที่เหยียบกระบะด้านข้าง เราขอแนะนำให้หาลังหรือของแข็งๆ วางไว้เป็นฐานแล้วใช้เท้าเหยียบ ก็จะช่วยป้องกันปวดหลังได้ครับ

แหล่งที่มาจาก
- Nissan